Meu plano do mês
Uma única pequena ação já basta. O mês é sugestão de ritmo: pausar e retomar não é falhar.
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Incluída na assinatura
Coração no futuro
Entenda o papel da prevenção cardiovascular e do acompanhamento ao longo do tempo. Organize as orientações e as perguntas para sua próxima consulta.
Uma jornada mensal, no seu ritmo. O mês é uma sugestão: você pode pausar, retomar ou concluir antes, sem penalidades.
~35 minNível: Intermediário5 módulos
Conteúdo educativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou prescrição.
Quatro momentos da sua lente
1
Entender
- Prevenir é acompanhar
2
Trazer para a minha realidade
- Entender meus fatores de risco
- Hábitos e orientações individuais
3
Escolher uma pequena ação
- Preparar o acompanhamento
Uma pequena ação de aprendizagem ou de organização pessoal.
4
Revisar e continuar
- Prevenção sem promessas mágicas
Módulos da lente
- 01
Prevenir é acompanhar
Card · 7 min
- 02
Entender meus fatores de risco
Áudio · 6 min
- 03
Hábitos e orientações individuais
Vídeo · 8 min
- 04
Preparar o acompanhamento
Checklist · 7 min
- 05
Prevenção sem promessas mágicas
Quiz · 7 min
Materiais para usar no papel
PDFs complementares em branco. Não substituem suas anotações na conta nem significam que todos os conteúdos e vídeos estejam concluídos.
Perguntas para minha consulta
Escolha até três prioridades para esta consulta. As outras dúvidas podem continuar no seu caderno.
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Agenda de cuidados
Datas, consultas, exames e retornos são combinados com sua equipe. Não é uma lista obrigatória de exames.
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Passaporte da aprendizagem
Versão em branco para uso no papel. Na conta, o passaporte reúne as mesmas anotações do plano e caderno. Não é prontuário nem certificado clínico.
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Revisão do mês e continuidade
Sem nota, prazo obrigatório ou cobrança. Reconheça o que aprendeu e decida como continuar.
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Meu ponto de partida e dificuldades
Tudo é opcional. Escolha uma dificuldade principal; uma segunda apenas se ajudar.
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Meu acompanhamento possível
Prepare a conversa sobre prevenção e continuidade. Exames, retornos e tratamento são decisões individuais com a equipe.
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Meus selos de conquista
Escolha o que reconhece em você. São conquistas educativas, não prova de controle clínico, certificado ou competição.
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